crash diet plan

Kristina C. asked:


I am 5'2, 128lbs en ongeveer 16 jaar oud. Ik ben moe van crash dieting en dergelijke waar is wat ik ben gewend. Meestal zal ik kijken naar de omvang en b depressief dan stoppen met het eten van een partij en verliest 5lbs in 2 dagen of zo. Ik wil gezond zijn bevonden. Ik hou van het gevoel van recht en de uitoefening van het eten, want ik heb zo veel energie. Wat moet ik eten en hoeveel moet ik eten? Als je kan me een site die zou goed is. Is mijn oefening goed of moet ik nog meer doen? : 30 minuten op de loopband (2,5 mijl) en enkele lichte bovenlichaam oefeningen aan te scherpen, maar niet horen.

crash die tplan